五月病の定義とうつ病との関係は？対処法にはどんなものがある？

4月になって入学や就職をして、5月のゴールデンウィークが
過ぎた頃になって、、体がダルいとか、やる気が出ないという
症状を訴える人に対して「それ五月病じゃない？」という言葉を
言ったり、耳にしたりしたことありませんか？

逆に言われた側ってことがあるかも知れませんね。

では、そもそもこの五月病には、どんな定義があるのか、
症状としては、うつ病に似ているところもありますが、
どんな関係があるのか、なってしまった時の対処法には、
どんなものがあるのか、についてご紹介します。

■五月病の定義とは

　　　
ではまず、五月病の定義とはどんなものでしょうか。

新年度となる4月に、新入学や就職、異動などで環境が変わり、
できるだけ早く馴染もうとして張り切っていたものの、
5月のゴールデンウィーク明け頃から、不調を訴え始め、
何となく疲れやすい、気分が落ち込む、勉強や仕事に集中できない、
睡眠の質が悪くなるなどの症状が現れるのが、いわゆる五月病です。

ただ、医学的にはこのような病名はなく、
適応障害と診断されます。

メンタルな部分だけではなく、食欲不振や胃痛、動悸やめまいなどの、
体の症状を訴える人も多いです。

これらの症状も一過性のもので、通常は、環境に慣れていくことにより、
大体1ヶ月程度で良くなっていきます。

■五月病とうつ病との関係について

　　　
五月病と症状の似ているうつ病との関係はどうなのでしょうか。

五月病の症状として挙げられるのが、
気分の落ち込み、よく眠れなくなる、集中できない、腹痛、めまいなど。

一方、うつ病の症状でも、五月病と重複している部分が多いですが、
それに加えて、仕事などが以前のようにテキパキとこなせなくなる、
考えがまとまらない、夜中に何度も目が覚めてしまう、
早朝に目が覚めてしまう、好きな趣味などに興味がなくなる、
漠然とした焦燥感が常にある、何事も億劫になる、などの症状が現れます。

五月病ですと、ちょっとした心掛けて次第で回復することが可能ですので、
うつ病にまで発展させないような対処が必要になります。

下記にあるような対処法を試してみても、
なかなか回復しない、さらに1ヶ月以上も続くなどの場合には、
軽症のうつ病である可能性もありますので、受診をおすすめします。